1. 飲食調(diào)理：應(yīng)多食用富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、動物肝臟、蛋黃、豆類等，同時還應(yīng)多食用富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、西紅柿等，以幫助身體吸收鐵質(zhì)。

2. 運動調(diào)理：適量的運動可以促進血液循環(huán)，增加氧氣供應(yīng)，有助于提高身體的免疫力和抵抗力。建議選擇輕度的有氧運動，如散步、瑜伽、太極等。

3. 睡眠調(diào)理：保證充足的睡眠時間，晚上11點前入睡，每晚睡眠時間不少于7小時，有助于恢復(fù)身體的機能，提高免疫力。

4. 心理調(diào)理：保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮、緊張、壓力等負面情緒，可以通過聽音樂、讀書、旅游等方式來放松身心。

5. 中藥調(diào)理：可以選擇一些具有補氣血、益肝腎的中藥，如當歸、黃芪、人參、枸杞等，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

6. 調(diào)整生活習慣：避免熬夜、吸煙、飲酒等不良習慣，保持規(guī)律的生活作息，有助于提高身體的免疫力。