1. 飲食調(diào)理：應(yīng)多食用富含鐵質(zhì)的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋黃、豆類等，同時(shí)還應(yīng)多食用富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、西紅柿等，以幫助身體吸收鐵質(zhì)。

2. 運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加氧氣供應(yīng)，有助于提高身體的免疫力和抵抗力。建議選擇輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、太極等。

3. 睡眠調(diào)理：保證充足的睡眠時(shí)間，晚上11點(diǎn)前入睡，每晚睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，有助于恢復(fù)身體的機(jī)能，提高免疫力。

4. 心理調(diào)理：保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮、緊張、壓力等負(fù)面情緒，可以通過聽音樂、讀書、旅游等方式來(lái)放松身心。

5. 中藥調(diào)理：可以選擇一些具有補(bǔ)氣血、益肝腎的中藥，如當(dāng)歸、黃芪、人參、枸杞等，但需在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

6. 調(diào)整生活習(xí)慣：避免熬夜、吸煙、飲酒等不良習(xí)慣，保持規(guī)律的生活作息，有助于提高身體的免疫力。