1. 飲食調(diào)理：多食用富含鐵質(zhì)、維生素B12和葉酸的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等，有助于促進(jìn)血紅蛋白的合成，提高血液中的氧含量。

2. 運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，能夠增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力和免疫力，有助于改善氣短的癥狀。

3. 調(diào)節(jié)情緒：情緒不穩(wěn)定、焦慮、緊張等都會(huì)導(dǎo)致氣短加重，可以通過放松訓(xùn)練、冥想、音樂療法等方式來緩解情緒壓力，從而改善氣短。

4. 中醫(yī)調(diào)理：可以通過中藥調(diào)理氣血不足引起的氣短，如黃芪、當(dāng)歸、補(bǔ)骨脂等，有助于補(bǔ)充氣血，提高身體的免疫力和抵抗力。

5. 生活習(xí)慣調(diào)理：要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、戒煙限酒、保持良好的睡眠質(zhì)量等，有助于提高身體的免疫力和抵抗力，從而改善氣短的癥狀。