1. 積食：指腸胃中的食物堆積不暢，導(dǎo)致消化不良。

2. 胃脹：即胃部膨脹感，常伴隨著不適、疼痛等癥狀。

3. 氣：指消化道中產(chǎn)生的氣體，積聚在胃部時(shí)會(huì)引起脹氣。

4. 快速解決方法：

- 飲用姜茶或薄荷茶，有助于消化和排氣。

- 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、輕松的瑜伽等，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

- 飲用溫水，可以舒緩胃部不適。

- 避免吃過多的易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、辣椒等。

- 在飲食過程中咀嚼食物充分，避免吃得太快。