寶寶上火睡覺(jué)不踏實(shí)，是指寶寶體內(nèi)的火氣過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適，從而影響睡眠質(zhì)量。

若寶寶存在積食，或者經(jīng)常進(jìn)食辛辣油膩的食物，容易導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣過(guò)盛，身體熱氣上升可誘發(fā)上火，寶寶會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、喉嚨痛、消化不良等不適癥狀，還會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量，表現(xiàn)為夜間煩躁不安、易醒、出汗等。

家長(zhǎng)需要及時(shí)調(diào)整寶寶的飲食結(jié)構(gòu)，增加攝入水果、蔬菜、粗糧等富含纖維素的食物，減少辛辣、油膩等刺激性食物的攝入量。同時(shí)，需要給寶寶營(yíng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)適宜的溫度和濕度。

若不適癥狀持續(xù)出現(xiàn)，建議及時(shí)帶寶寶到醫(yī)院就診，可以遵醫(yī)囑服用三公仔小兒七星茶，含有甘草、稻芽、山楂等成分，能起到清熱解毒、調(diào)理脾胃的效果，有助于緩解上火引起的不適，從而使寶寶的睡眠恢復(fù)正常。