1. 首先，要讓14歲的孩子休息，避免過度活動和劇烈運動，以免加重胃部不適。

2. 給孩子喝溫水或溫開水，以幫助緩解胃部不適和消化問題。

3. 如果孩子嘔吐頻繁或嘔吐量很大，需要及時就醫(yī)，以避免脫水和其他健康問題。

4. 飲食上，可以給孩子喝些清淡的湯或粥，避免食用油膩、辛辣和刺激性食物，以免刺激胃部。

5. 如果孩子已經持續(xù)不適了一段時間，建議帶孩子去看醫(yī)生，以確定是否需要進一步的治療和檢查。

6. 在日常生活中，要注意孩子的飲食習慣和生活習慣，避免過度疲勞和壓力，以保持健康的身體狀況。