寶寶消化不良和厭食是很常見的問題，家長們可以采取以下措施來幫助寶寶緩解這些問題：

1. 給寶寶提供多種多樣的食物，包括蔬菜、水果、肉類和谷物等，以保證寶寶獲得足夠的營養(yǎng)。

2. 控制寶寶的飲食量，不要讓寶寶吃得太多或太少，以避免壓力過大或營養(yǎng)不足。

3. 確保寶寶足夠的睡眠，以幫助寶寶更好地消化食物和吸收營養(yǎng)。

4. 給寶寶喝足夠的水，以幫助寶寶消化和排泄。

5. 增加寶寶的運(yùn)動量，可以幫助寶寶消化和吸收營養(yǎng)。

6. 如果寶寶的消化不良和厭食問題持續(xù)存在，建議家長帶寶寶去看醫(yī)生，以確定是否需要采取其他治療措施。