1. 喝溫水：喉嚨疼痛時，可以喝溫水來緩解疼痛，溫水可以舒緩喉嚨的不適感。

2. 喉嚨貼片：可以使用一些藥店售賣的喉嚨貼片，這些貼片含有草本成分，可以緩解喉嚨疼痛和不適感。

3. 鹽水漱口：將鹽加入溫水中，用來漱口，可以殺死細(xì)菌，緩解喉嚨疼痛。

4. 飲食調(diào)整：避免食用辛辣、酸性、熱性等刺激性食物，以免加重喉嚨疼痛。

5. 休息充足：喉嚨疼痛時，需要充分休息，避免過度使用喉嚨。

6. 喉嚨噴霧劑：可以使用一些藥店售賣的喉嚨噴霧劑，這些噴霧劑可以緩解喉嚨疼痛和不適感。

7. 溫濕空氣：可以使用加濕器來增加室內(nèi)濕度，緩解喉嚨疼痛。

8. 喉嚨按摩：可以用手指輕輕按摩喉嚨，緩解喉嚨疼痛和不適感。

9. 醫(yī)生就診：如果喉嚨疼痛持續(xù)時間較長或癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，接受醫(yī)生的治療。