肚子總是拉肚子可能是由多種原因引起的，包括：

1. 飲食不當(dāng)：飲食過于油膩、辛辣、生冷等會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，引起拉肚子。

2. 消化系統(tǒng)問題：腸胃炎、腸炎、胃潰瘍等疾病會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，引起拉肚子。

3. 感染：細(xì)菌、病毒、寄生蟲等感染會(huì)引起腸胃炎癥，導(dǎo)致拉肚子。

4. 藥物副作用：某些藥物如抗生素、瀉藥等會(huì)對(duì)腸胃造成刺激，引起拉肚子。

5. 精神壓力：精神緊張、焦慮、壓力過大等會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，引起拉肚子。

6. 其他因素：如食物中毒、腸道梗阻等。

為了避免肚子總是拉肚子，需要注意以下幾點(diǎn)：

1. 飲食要清淡，避免過于油膩、辛辣、生冷等食物。

2. 飲食要衛(wèi)生，避免食用不潔食品。

3. 注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免交叉感染。

4. 處理好精神壓力，保持良好的心態(tài)。

5. 如有必要，及時(shí)就醫(yī)，避免病情加重。