5個月寶寶便秘并沒有最有效的方法，可以通過腹部按摩、調(diào)整飲食、服用藥物等方式進行改善。

1、腹部按摩：5個月寶寶便秘可能是由于不良喂養(yǎng)方式和不良的排便習(xí)慣等原因所致，可以采取腹部順時針按摩的方式，能夠促進胃腸蠕動，加快食物消化和吸收，促進腸道內(nèi)糞便排出，改善便秘的情況。

2、調(diào)整飲食：如果是采取母乳喂養(yǎng)的方式，則母親可以適當?shù)某砸恍┫憬?、燕麥、糙米等富含膳食纖維的食物。如果是奶粉喂養(yǎng)，母親則需要注意不要將奶粉沖的過于濃稠，以免增加寶寶的消化負擔。

3、服用藥物：如果采取以上措施效果不理想，并且寶寶是由于上火引起的便秘，則可以遵醫(yī)囑使用三公仔小兒七星茶，當中含有甘草、山楂、稻芽等成分，能夠起到清熱解毒的效果，并且具有健脾開胃的作用，能夠有效改善上火所引起的大便不暢。