兒童總便秘要養(yǎng)成良好的排便習慣，如定時排便，不要憋著等。便秘要多吃富含膳食纖維的食物，如魔芋、蘋果、胡蘿卜、全麥粉等，能夠促進腸蠕動，軟化大便。

原因分析

便秘與飲食有很大的關系，如果兒童吃得少、飲食過于精細、蔬菜水果攝入不足，就容易引發(fā)便秘。長期便秘會引起發(fā)育遲緩、口臭、反應遲鈍等，需要積極改善。

舉措建議

經(jīng)常便秘可以每天喝一杯酸奶，酸奶中含有大量益生菌，能調(diào)節(jié)微生態(tài)菌群，促進腸蠕動，改善胃腸道功能。