在平時可以適當進食紅肉，比如豬肉，羊肉，牛肉，但要選擇瘦肉，還可以適當進食雞蛋，菠菜，櫻桃，桑葚，桂圓等食物，來補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但在吃東西的時候也需要養(yǎng)成好的習慣，要避免暴飲暴食，以免增加腸胃負擔，可以通過少吃多餐，細嚼慢咽的方式。

舉措建議

若擔心出現(xiàn)貧血，在平時要提前做好預防，減少有可能會引起貧血的誘因，比如在飲食方面避免過度挑食，還要積極治療急性或者慢性的失血，以免引起貧血的發(fā)生，還有定期檢查以及治療寄生蟲感染。