在鼻子不通氣時(shí)，可以使用熱毛巾敷一下鼻子位置，促進(jìn)鼻腔內(nèi)部血液循環(huán)，減緩鼻塞。

在晚上睡覺前，可以使用生理鹽水沖洗鼻腔內(nèi)部，保證鼻腔內(nèi)部通暢，減緩鼻塞，能夠減少睡覺時(shí)呼吸不暢，鼻炎大約需要1-2周可完全恢復(fù)。

舉措建議

1、在鼻炎發(fā)作期間，需要注意保暖，避免冷空氣度鼻腔的刺激，防止著涼。

2、鼻炎主要是以防護(hù)為主，平時(shí)需要遠(yuǎn)離過敏原，減少對(duì)鼻腔內(nèi)部的刺激，保持室內(nèi)空氣清新。

3、鼻炎伴有嚴(yán)重鼻塞時(shí)，如果長(zhǎng)期不恢復(fù)，需要及時(shí)去醫(yī)院檢查，避免造成病情嚴(yán)重。