產(chǎn)后抑郁是指在分娩后可能出現(xiàn)的情緒問題，通常會(huì)感覺到悶悶不樂、精神疲憊。

產(chǎn)后抑郁的原因有很多，遺傳因素、產(chǎn)后神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)、產(chǎn)后沒有得到良好的照顧都是常見的造成產(chǎn)后抑郁的原因。

舉措建議

1.在孕期建議多學(xué)習(xí)關(guān)于懷孕和分娩的知識(shí)，減輕產(chǎn)前的緊張和恐懼，能夠在一定程度預(yù)防產(chǎn)后抑郁。

2.產(chǎn)后需要盡可能多休息，保證身體的恢復(fù)，家人盡量提供良好的休息環(huán)境，多分擔(dān)家務(wù)和照料孩子。

3.產(chǎn)后適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)興趣愛好，在身體承受范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，分散注意力，能夠預(yù)防情緒低落。