寶寶煩躁不安，晚上難以入睡，多數(shù)和內(nèi)熱有關。小兒的生理特點是心常有余，脾常不足，這些因素的作用下，很多寶寶都會出現(xiàn)睡不好的問題?？梢园央p手搓熱順時針摩腹，清胃經(jīng)，揉小天心，捏脊，每天堅持做1次，對寶寶的睡眠、消化和免疫力都會有幫助。

舉措建議

除了給寶寶做推拿，喂養(yǎng)也要科學合理，多吃水果蔬菜，比如彩椒、番茄、西蘭花等這些果蔬富含維生素和礦物質(zhì)，對增強寶寶的免疫力非常有幫助。火氣比較大，睡不安穩(wěn)的寶寶可以喝一些百合銀耳湯，有滋陰潤肺、清心安神的作用，可以幫助寶寶更好地入睡。

孩子有胃火時，腸胃功能會出現(xiàn)紊亂，一般營養(yǎng)吸收都會比較差，甚至影響到孩子的睡眠質(zhì)量。家長可以在家常備一些清熱去火的兒童用藥，比如三公仔小兒七星茶顆粒，它能清熱除煩，去胃火，起到助眠的療效。