1、如果是一側(cè)鼻子塞住的話，那可以選擇側(cè)睡，那邊鼻塞就在相反的一側(cè)躺下睡覺，這樣可以有效緩解。

2、緩解鼻塞，針對(duì)導(dǎo)致鼻塞的病因在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，不然鼻塞情況加重，治療可能會(huì)更麻煩。

3、清潔鼻孔，可以使用生理鹽水沖洗鼻腔、滴鼻劑和鼻噴劑對(duì)鼻腔進(jìn)行清潔，特別是在睡前進(jìn)行，這樣可以很好的幫助入睡。

4、揉捏鼻子，鼻塞主要是鼻子不通氣，揉捏鼻子可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)鼻塞有一定的緩解作用。

鼻塞、流鼻涕是感冒常見癥狀之一，嚴(yán)重的鼻部癥狀會(huì)影響到正常的工作、社交活動(dòng)。建議及時(shí)給予含有鹽酸去氧腎上腺素的感冒藥來(lái)緩解鼻塞等不適。如幸?？七_(dá)琳，含有鹽酸去氧腎上腺素和馬來(lái)酸氯苯那敏，能快速緩解感冒鼻塞的不適，完整對(duì)癥鼻部癥狀同時(shí)起到抗過敏的作用。該藥特含維生素B1，能有效預(yù)防感冒并發(fā)癥，幫助快速恢復(fù)復(fù)原。