一般單純通過動(dòng)作改變等方面，不可以達(dá)到解決鼻塞的效果，通常在鼻塞期間，需積極去除病因，才能使鼻子恢復(fù)通氣的效果。

鼻塞情況的發(fā)生，可能是感冒、腺樣體肥大、鼻炎等引起，一般在鼻塞較為嚴(yán)重時(shí)，是會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，并且需要用嘴進(jìn)行呼吸。

舉措建議

1、鼻塞期間，切勿用手指摳抓鼻孔，以免鼻黏膜受損，從而引起發(fā)炎。室內(nèi)需保持通風(fēng)，避免吸入二手煙或是粉塵。

2、可適當(dāng)用熱敷鼻翼方式，能夠起到緩解鼻塞的作用，同時(shí)也要做好身體保暖措施，避免再度著涼。