女性想要自我判斷是否有陰壁膨出的情況，可以通過(guò)一些癥狀進(jìn)行初步判斷。

可以采取下蹲的方式，自然下蹲后排空膀胱，做一個(gè)向下用力屏氣的動(dòng)作。在外陰處摸到比較大的帶有腹壁褶皺的組織或是肉球樣的東西，有可能是陰道膨出。用力咳嗽的時(shí)候，如果有尿液出來(lái)，可能是盆底功能不全，也有可能是陰壁膨出的癥狀。

舉措建議

女性如果發(fā)現(xiàn)有上述的癥狀，需要引起重視，有可能是陰壁膨出。需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，依據(jù)檢查的結(jié)果進(jìn)行判斷，進(jìn)行相應(yīng)的治療。

如果有陰壁膨出，不能長(zhǎng)期進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或是重體力勞動(dòng)。平時(shí)可以多喝水，多食用富含纖維素的食物，降低便秘發(fā)生的幾率。