月經(jīng)一直不干凈首先要做一下相關(guān)的婦科檢查，明確是月經(jīng)不調(diào)引起的，還是子宮內(nèi)膜息肉等原因引起的，明確原因才方便對(duì)癥治療。

月經(jīng)的持續(xù)時(shí)間一般是3到7天，超過(guò)7天就屬于不正常的情況，要及時(shí)檢查治療。

舉措建議

1、月經(jīng)期間要注意保暖，肚子不舒服時(shí)可以用熱水袋熱敷一下，注意不要喝冷飲，受涼容易導(dǎo)致月經(jīng)淋漓不盡。

2、改變不當(dāng)?shù)淖飨⒘?xí)慣，平時(shí)不要熬夜，爭(zhēng)取做到早睡早起。

3、月經(jīng)期間要休息好，盡量不要?jiǎng)诶?，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

3、注意衛(wèi)生，經(jīng)期要及時(shí)對(duì)衛(wèi)生巾、內(nèi)褲等進(jìn)行更換。