受涼、熬夜、懷孕、胃腸道疾病等都有可能會引起吃不下飯、惡心想吐的癥狀，具體原因還要進行相關檢查才能明確。

惡心想吐、吃不下飯可以先少量吃點酸奶等開胃助消化的食物，觀察癥狀有無改善，沒有明顯改善的話要及時就醫(yī)。

舉措建議

1、飲食上要忌吃油膩、辛辣的食物，盡量吃得清淡一點，這樣可以避免進一步刺激腸胃。

2、平時要養(yǎng)成規(guī)律進食的良好習慣，每餐要按時進食，可以少吃多餐，但不能暴飲暴食。

3、注意飲食衛(wèi)生，飯前要洗手，盡量不吃生食，餐具要專人專用并定期消毒。