調(diào)整情緒。懷孕時容易焦慮、暴躁、抑郁，可能會導致吐得厲害。要保持平穩(wěn)良好的心態(tài)，心理壓力可以向家人和朋友訴說。

調(diào)整飲食?？梢赃m量食用橙子、蘋果、香蕉還有有營養(yǎng)、易消化的湯品，避免重油、重鹽的食物，建議少吃多餐。

舉措建議

1、適當運動，不要久臥在床，可以進行適當?shù)腻憻?，比如瑜伽、散步等。溫和的鍛煉項目可以幫助轉(zhuǎn)移注意力。同時也要保證充足的睡眠時間。

2、孕吐癥狀嚴重的需要在醫(yī)生的指導下采取藥物治療的方式來進行緩解，但要嚴格遵守醫(yī)囑服用，不能隨意購買，避免對身體健康帶來不良影響。