乳腺結(jié)節(jié)三級(jí)控制的方法有：

保持良好的心態(tài)，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗，有利于增生，早日康復(fù)，改變飲食習(xí)慣，少吃油炸食品，高熱量高脂肪，辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，粗糧。保持良好的生活習(xí)慣。

舉措建議

乳腺增生三級(jí)要有生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，作息時(shí)間規(guī)律，不要熬夜，作息時(shí)間不規(guī)律會(huì)使激素分泌紊亂，加重乳腺增生，保持和諧的性生活會(huì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，減少乳腺的脹痛。

定期隨診，密切注意觀察，如果自檢有結(jié)節(jié)增大增多，需及時(shí)到醫(yī)院就診，明確診斷后對(duì)癥治療。