1.通過控制飲食來緩解，以清淡飲食為主，少食多餐，盡量的減輕對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)，減小孕吐反應(yīng)。

2.形成良好的生活作息，保證每日充足的睡眠，在身體承受范圍內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可以緩解孕吐。

3.多喝水促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝，從而減輕對(duì)腸胃道的影響，緩解孕吐。

舉措建議

輕微的孕吐是一種正常生理現(xiàn)象，對(duì)胎兒無不良影響，但如果孕吐現(xiàn)象頻繁且嚴(yán)重，影響了正常飲食，影響母嬰的安全，需要及時(shí)到醫(yī)院治療。

孕吐嚴(yán)重的時(shí)候，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服或者是注射藥物來抑制孕吐反應(yīng)，但不能自己濫用藥。