月經一擦有但流不下來，說明月經量過少，月經不調。生活中要注意，不喝冷水，不吃生冷食物，多喝溫水，可以喝一些玫瑰花茶，保證充足的睡眠。如果不見好轉，應及時去醫(yī)院就診。

月經過少，可能和內分泌失調，人工流產，卵巢功能衰退，不良的情緒等有關。

舉措建議

1、避免過度節(jié)食，飲食營養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜水果，葷素搭配。

2、作息時間有規(guī)律，避免熬夜，避免過度勞累。

3、每天做適當?shù)腻憻挘茉鰪婓w質，改善內分泌。

4、保持一個良好的心情，避免緊張焦慮，少生悶氣。

5、注意保暖，避免著涼。