便秘后肛門出來(lái)一坨肉，一般需要調(diào)整良好的生活習(xí)慣，例如避免熬夜，注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，做些腹部按摩的動(dòng)作，有助于改善便秘和肛門出來(lái)一坨肉的癥狀。

如果便秘后肛門出來(lái)一坨肉的癥狀比較嚴(yán)重，無(wú)法自行回縮，還能根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用些痔瘡栓藥物治療。

舉措建議

平時(shí)在飲食上也要注意清淡合理，不能吃帶辣椒的食物，例如火鍋和麻辣燙以及炒菜的時(shí)候放辣椒，可以吃些含粗纖維較多的蔬菜和水果以及粗糧，例如蘋(píng)果、香蕉、菠菜、燕麥、糙米。

另外還需要做好肛門處的衛(wèi)生護(hù)理，可以晚上使用溫?zé)崴逑锤刂堋?/p>