坐月子不上大便可能是飲食方式和生活方式不健康所造成的，如果分娩之后膳食纖維和水分?jǐn)z入不足，或者有過(guò)度臥床的情況，可能會(huì)使胃腸蠕動(dòng)的速度變得比較緩慢，從而出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

生產(chǎn)之后胃腸功能比較虛弱，也容易造成排便力量減弱。

舉措建議

可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)的方法來(lái)進(jìn)行改善，適當(dāng)增加膳食纖維的攝入，比如新鮮果蔬和五谷雜糧，而且還需要保持充足的飲水量。

烹飪食物的時(shí)候盡量選擇植物油，能夠起到潤(rùn)腸的效果，可以在煮粥的時(shí)候適當(dāng)放入紅薯或山藥。