若是因便秘造成的輕微的肛裂，可通過飲食來緩解，只要大便變得軟細。若是由于內痔或者是外痔而造成的，可使用痔瘡膏或者是通過手術治療的方法來根除痔瘡。

若是腸道息肉等疾病引起的出血，需要去三甲醫(yī)院做詳細檢查后對癥治療，避免貽誤病情。

舉措建議

1、便后注意清潔衛(wèi)生，最好能用溫水坐浴，舒緩和促進循環(huán)。

2、養(yǎng)成定時排便的習慣，排便時間不超過5分鐘，不要過于用力。

3、每天做提肛運動，可以加強括約肌和盆底肌的力量。

4、養(yǎng)成健康的作息習慣，保證睡眠質量，不熬夜，保持平和樂觀的心態(tài)。