考慮多為胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)疾病 ，短時(shí)間的不適可通過調(diào)整飲食等方法嘗試改變，如定時(shí)定量進(jìn)食、飲食均衡避免辛辣刺激性、生冷、油膩、燒烤、煙熏的食物，適當(dāng)吃一些味道酸甜刺激食欲的食物。

長(zhǎng)期癥狀沒有改善應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因，針對(duì)病因進(jìn)行糾正治療。

舉措建議

1、鍛煉身體，參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)增加身體的熱量消耗，也可以改善食欲不振，久坐容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量消耗減少，不容易感到饑餓。

2、調(diào)整作息習(xí)慣，避免熬夜，保持充足的睡眠。

3、保持樂觀平和放松的心態(tài)，凡事正面思考，避免焦慮情緒。