肥胖兒童想要減肥可以通過調(diào)整生活方式進(jìn)行減肥，首先要控制飲食，調(diào)節(jié)不合理的飲食習(xí)慣，在平時(shí)還要增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，這樣可以消耗體內(nèi)多余的脂肪。

舉措建議

建議在平時(shí)飲食中多吃一些蔬菜，增加膳食纖維的攝入，還可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如牛奶，雞蛋等，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食。在平時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，不要長時(shí)間的久坐或者久臥，以免引起脂肪堆積。