乳房長了小的乳腺結節(jié)建議及時到正規(guī)醫(yī)院乳腺外科就診，完善相關檢查明確診斷，較小的良性乳腺結節(jié)可以保守觀察，不必過度焦慮緊張。

觀察期間要保持情緒穩(wěn)定，學會及時調節(jié)情緒、疏解壓力，不宜長期處于負面情緒中。

舉措建議

避免額外補充激素，不宜使用含有雌激素的保養(yǎng)品，不宜長期大量使用避孕藥，選擇適宜、安全有效的避孕方式。

日常學會自我檢查，如果發(fā)現(xiàn)乳腺結節(jié)有增大或者有其他異常建議及時復診。

日常以低糖低脂高蛋白為飲食原則，通過科學飲食、適度運動維持健康體重。