你現(xiàn)在生產完以后，由于身體上的變化和身體上出現(xiàn)的一些不是很容易出現(xiàn)心情抑郁的情況，在產后出現(xiàn)心情抑郁會表現(xiàn)為心理壓力過大，失眠，容易暴躁，睡眠質量差，記憶力減退等情況。在產后出現(xiàn)抑郁癥的情況，家人要對產婦進行及時的開導和護理，以免產婦做出一些極端的表現(xiàn)，影響家庭和睦。

舉措建議

建議在產后要對產婦進行想對的心理調節(jié)，并且產后產婦要在心情上和精神上多放松，不要過于太緊張。平時丈夫要多陪同，及時到戶外進行走動，呼吸一下新鮮空氣，散散步能夠有助于緩解心理的壓力。并且在產后要給寶媽報一些瑜伽班，來參加一些公共活動，能夠有助于調節(jié)產后抑郁的情況。

注意事項

在產后一定要注意，不要把自己關在家里邊，要出去走動，和朋友家人多溝通，注意自己的個人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換衣服，選擇一些寬松舒適的衣服。要注意保障睡眠充足，不能過于勞累和緊張。