由于產(chǎn)婦在生完寶寶以后，家人和朋友都非常關(guān)心寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育情況，忽視了產(chǎn)婦的心情，忽略了產(chǎn)婦，很容易使產(chǎn)婦造成孤立，無(wú)視自己存在的情況，心里非常的脆弱，在此時(shí)很容易造成產(chǎn)后抑郁的情況。

舉措建議

產(chǎn)后抑郁，平時(shí)不僅家人要多關(guān)心照顧產(chǎn)婦的心情也要經(jīng)常帶產(chǎn)婦到戶外進(jìn)行走動(dòng)接觸一下大自然，讓心情放松，產(chǎn)婦也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，給自己找一些自己喜歡做的事情，轉(zhuǎn)移下注意力，產(chǎn)婦平時(shí)要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，吃魚(yú)能夠改善產(chǎn)婦的精神狀態(tài)，并且魚(yú)肉富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)患有產(chǎn)后抑郁的寶媽可以吃魚(yú)幫助緩解抑郁癥狀。

注意事項(xiàng)

平時(shí)產(chǎn)婦的飲食要注意多樣化，不要挑食，也不要暴飲暴食，保障營(yíng)養(yǎng)均衡豐富，以溫潤(rùn)易消化的飲食為主，不要吸煙，也不要飲酒，更不要吃一些辛辣寒涼油膩的食物。注意保暖，適當(dāng)?shù)慕o自己增添衣物。