正常的情況下，如果產(chǎn)后出現(xiàn)了抑郁癥的情況，那么在平時應(yīng)該選擇和閨蜜多聊聊天。這到戶外去參加一些活動，比如快走但有氧活動。這些對身體恢復(fù)都是有一定的幫助。

舉措建議

平時一定要心情愉悅。如果有什么不開心的事情可以說出來，不要憋在心里。

注意事項

平時不要有太大的心理壓力，要注意休息，不能過勞累。另外在飲食上要葷素搭配，多吃一些容易消化有營養(yǎng)的食物。