乳腺增生是各種原因引起的雌激素水平增高，導致出現(xiàn)乳腺腫塊，結節(jié)等癥狀，主要與內(nèi)分泌激素代謝失衡有關系，是青年女性最常見的乳腺良性疾病。

出現(xiàn)乳腺增生后，如果病情發(fā)展緩慢，不影響生活和工作，可以密切觀察，定期隨訪。

舉措建議

出現(xiàn)乳腺增生，建議日常飲食要多樣化，少食多餐，避免不規(guī)律的進食，暴飲暴食等不良的飲食習慣，多吃一些五谷雜糧，新鮮的蔬菜水果。

定期進行自我篩查，選擇合適尺碼的文胸，睡覺時不要戴文胸，讓胸部得到充分的放松。