乳腺增生主要是各種原因引起的雌激素水平增高，導(dǎo)致出現(xiàn)的乳房腫塊，結(jié)節(jié)等癥狀，是常見(jiàn)的一種良性乳腺疾病。

平時(shí)過(guò)多的食用含雌激素高的食物，或者是長(zhǎng)期服用避孕藥物，也可能會(huì)誘發(fā)乳腺增生的出現(xiàn)。

舉措建議

建議平時(shí)生活中要避免抽煙，喝酒，鼓勵(lì)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，避免長(zhǎng)期壓力過(guò)大，精神緊張，合理的安排日常工作和生活，學(xué)會(huì)給自己減壓。

平時(shí)要選擇一些合適自己的舒適尺碼的文胸，佩戴時(shí)不要過(guò)緊，睡覺(jué)時(shí)也不要帶文胸，讓胸部得到充分的放松，減少壓迫。