乳腺增生主要是各種原因引起的雌激素水平增高，導(dǎo)致出現(xiàn)的乳房腫塊，結(jié)節(jié)等癥狀，是常見的一種良性乳腺疾病。

平時過多的食用含雌激素高的食物，或者是長期服用避孕藥物，也可能會誘發(fā)乳腺增生的出現(xiàn)。

舉措建議

建議平時生活中要避免抽煙，喝酒，鼓勵進行母乳喂養(yǎng)，避免長期壓力過大，精神緊張，合理的安排日常工作和生活，學(xué)會給自己減壓。

平時要選擇一些合適自己的舒適尺碼的文胸，佩戴時不要過緊，睡覺時也不要帶文胸，讓胸部得到充分的放松，減少壓迫。