月經(jīng)如果每次提前時(shí)間在一周以內(nèi)，就屬于正常的現(xiàn)象，無(wú)需過(guò)度擔(dān)心，但是如果月經(jīng)提前時(shí)間超過(guò)一周，則可能與飲食不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、精神緊張等因素有關(guān)。

月經(jīng)提前時(shí)間過(guò)長(zhǎng)需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，同時(shí)應(yīng)該調(diào)整生活方式，不要抽煙喝酒，保持規(guī)律作息，保證充足的睡眠。

舉措建議

建議保持規(guī)律飲食，不能暴飲暴食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，及時(shí)補(bǔ)充鐵元素，以免造成缺鐵性貧血，可以多吃黑木耳、動(dòng)物肝臟等食物。

控制體重在正常范圍，避免肥胖或體重過(guò)低，堅(jiān)持每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)。