蛋白質(zhì)含量高的食物比如大豆、雞蛋等；脂肪含量高的食物比如豬肉、豬腳等；膠質(zhì)含量高的食物比如海參、花膠等等。

舉措建議

洗澡后可以對(duì)胸部進(jìn)行輕柔的按摩，而且建議平日多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，增加胸部附近的肌肉。多喝牛奶，多吃豆類蛋白質(zhì)。如果食補(bǔ)或運(yùn)動(dòng)都無(wú)法解決，可以遵醫(yī)囑服用應(yīng)用激素類的藥物。

注意事項(xiàng)

不要過(guò)度的勞累或者熬夜，年輕人總是不按時(shí)睡覺(jué)，影響身體內(nèi)分泌的循環(huán)，從而影響乳房的發(fā)育情況。