得了乳腺結(jié)節(jié)，盡量不要做劇烈的運動，以免身體局部充血明顯，不利于康復(fù)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些緩和的運動鍛煉，比如瑜伽，擴(kuò)胸運動，慢跑等等。

乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)生，目前尚不明確，可能與內(nèi)分泌激素水平，感染，損傷，基因突變等有關(guān)。

舉措建議

建議出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)后，除了適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動鍛煉以外，還要多通過飲食進(jìn)行調(diào)理，少吃一些富含雌激素較多的食物，避免辛辣，刺激性食物的攝入，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└叩鞍?，高纖維素的飲食。

期間多觀察身體的癥狀變化，有異常還要及時咨詢醫(yī)生。