哺乳期間避免太過于緊張，不要太過于焦慮，也不要讓情緒影響自己，一定要保持愉快的心情，這樣才不會影響體內(nèi)激素水平發(fā)生紊亂，所以在哺乳期間最好就是保持良好的心情。

舉措建議

平時(shí)一定要注意心情的調(diào)節(jié)，最好學(xué)會發(fā)泄自己不良的情緒，一定要保持心情的愉快，這樣才有利于自己身心健康和寶寶的身體健康，這時(shí)候應(yīng)該盡快的調(diào)理自己的情緒必要的時(shí)候，可以通過心理醫(yī)生的疏導(dǎo)來改善自己焦慮的現(xiàn)象。

注意事項(xiàng)

平時(shí)的飲食也以清淡和易消化的為主，避免引起上火。