哺乳期是可以喝牛奶的，哺乳期喝牛奶對寶媽來說相當好，喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶，能吸收到300毫克的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)能強健骨骼和牙齒，富含鈣的飲食能降低高血壓，乳癌，結(jié)腸癌等幾率，也能舒緩經(jīng)前癥候群。除了鈣質(zhì)，牛奶中還富含蛋白質(zhì)，維生素A,D，維生素B12，核黃素和煙堿酸等。

舉措建議

一、牛奶含脂肪量很高，所以有些腸胃比較弱的人，會出現(xiàn)拉肚子的情況，屬于正常。

二、剛開始喝牛奶的時候，應(yīng)該少喝一點，等腸胃適應(yīng)了再適當?shù)募恿俊?/p>

注意事項

牛奶要和新鮮的，加熱后在喝