要消除乳房腫塊，首先需要對其原因進行查明，以便針對性治療，必要時可同時配合按摩、藥物治療等方式進行改善消除。

引起乳房腫塊的原因有很多，一般可認為良性及惡性兩種，具體可包括雌激素波動、乳腺增生、乳腺癌等等。

舉措建議

建議保持乳房部位的清潔和衛(wèi)生，勤用溫水進行清洗，并盡量穿著松緊度較好、且適合自己的內(nèi)衣，避免過于緊繃。

另外，注意保持情緒的穩(wěn)定，避免經(jīng)常生氣或憂慮。期間還應觀察乳房及乳頭處的變化，包括乳頭顏色、腫塊大小等等。