乳房有硬塊不疼可能是乳腺纖維瘤、乳腺囊腫等疾病引起的，如果伴隨乳頭溢液、乳頭偏向或凹陷等癥狀，則考慮與乳腺癌有關。

應該及時在醫(yī)生的安排下進行乳腺彩超、乳腺鉬靶檢查等，多聽取醫(yī)生的意見，切記不要擅自用藥。

舉措建議

建議放松心情，不要給自己太大的心理壓力，保持心態(tài)平和，積極參加社交活動，多與他人進行溝通和交流。

保持作息規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠時間，飲食以清淡為主，少吃油炸的食物，多吃富含維生素以及礦物質(zhì)的瓜果蔬菜。