絕經(jīng)分為自然絕經(jīng)以及人工絕經(jīng)，自然絕經(jīng)一般發(fā)生在45～55歲，女性四十歲絕經(jīng)考慮是由于隨著年齡的增長，體內(nèi)激素水平自然下降引起的，另外，絕經(jīng)還可能與營養(yǎng)不良、長期吸煙等因素有關(guān)。

可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，戒煙戒酒，避免吸入二手煙。

舉措建議

建議加強(qiáng)營養(yǎng)，保持均衡飲食，保證食物多樣化，多吃新鮮蔬菜和水果，增加高蛋白食物的攝入，比如大豆、豆奶、雞蛋等，盡量避免食用辛辣、刺激性的食物。

堅持每天進(jìn)行體育鍛煉，如步行、慢跑、太極拳等，防止骨質(zhì)疏松，提高免疫力。