肚子里有脹氣的話，可以通過做排氣操或是順時(shí)針按摩腹部方式，盡量促進(jìn)腸蠕動(dòng)速度后，以放屁方式將腸內(nèi)多余氣體排出。

肚子里有脹氣的原因，考慮是消化不良、飲食不當(dāng)、吞入空氣過多等因素所導(dǎo)致，部分是患有腸梗阻等器質(zhì)性腸疾病而引起。

舉措建議

1、平時(shí)在吃東西時(shí)，需要細(xì)嚼慢咽，避免大口進(jìn)食，并且飲食方面少食易產(chǎn)生氣體的食物，盡量多吃果蔬以攝入維生素和纖維素。

2、一般在飯后可以適當(dāng)散步，或是吃完飯30分鐘以后可對(duì)腹部進(jìn)行按摩，盡量促進(jìn)腸蠕動(dòng)。