來月經(jīng)時出現(xiàn)經(jīng)血顏色為黑色且經(jīng)量少的話，建議要對身體做初步檢查，確定自身誘因之后，可以通過飲食調理或是按醫(yī)囑服用藥物而取得改善的效果。

來月經(jīng)期間出現(xiàn)經(jīng)血顏色變黑以及量少這種情況，多數(shù)考慮是卵巢功能衰退、子宮內膜炎、子宮內膜粘連或是氣血淤滯等原因所導致。

舉措建議

1、一般在來月經(jīng)期間，腹部位置要有效保暖，避免受到外因性按壓或是碰撞，盡可能做好私處清潔，并且勤換衛(wèi)生棉。

2、個人作息要有規(guī)律，盡量做到早睡少熬夜。飲食方面也要多吃含鐵以及蛋白質食物，不宜過多進食生冷刺激性食物。