長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳高等，或者經(jīng)常從事需要消耗大量體能的勞動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，沒(méi)有力氣。

乏力沒(méi)勁的因素還包括睡眠時(shí)間不足、睡眠質(zhì)量不好、情緒差等。身體受到細(xì)菌或者病毒感染，出現(xiàn)感冒癥狀，也會(huì)感覺(jué)疲勞、乏力。

舉措建議

1.注意勞逸結(jié)合，根據(jù)身體狀況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉或者勞動(dòng)，不宜長(zhǎng)時(shí)間做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要經(jīng)常做容易損傷頸部及腰部的體力勞動(dòng)。

2.飲食規(guī)律，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配應(yīng)合理。

3.出現(xiàn)感冒、發(fā)燒的癥狀要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物緩解。