長時間進行劇烈運動，如跑步、跳高等，或者經常從事需要消耗大量體能的勞動，會導致身體疲勞，沒有力氣。

乏力沒勁的因素還包括睡眠時間不足、睡眠質量不好、情緒差等。身體受到細菌或者病毒感染，出現感冒癥狀，也會感覺疲勞、乏力。

舉措建議

1.注意勞逸結合，根據身體狀況進行運動鍛煉或者勞動，不宜長時間做劇烈運動，不要經常做容易損傷頸部及腰部的體力勞動。

2.飲食規(guī)律，保持營養(yǎng)均衡，葷素搭配應合理。

3.出現感冒、發(fā)燒的癥狀要及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下服用藥物緩解。