奶水多少主要和胸腺體有關(guān)，胸小的產(chǎn)婦如果腺體多，那么奶水量也一定很充足。乳汁的分泌和產(chǎn)婦體內(nèi)的激素水平、個(gè)人體質(zhì)及嬰兒吸吮乳頭的刺激有關(guān)。

想要奶水多要注意飲食，多食豬蹄、黃豆、黑芝麻、雞湯、排骨湯等可以多分泌乳汁給寶寶吃。

舉措建議

1、哺乳期注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免刺激性和油膩食物的攝入，會(huì)抑制乳汁的分泌，同時(shí)也會(huì)增加消化道的負(fù)擔(dān)。

2、保持愉悅的心情，避免負(fù)能量的情緒。

3、規(guī)范作息習(xí)慣，保持優(yōu)質(zhì)的睡眠習(xí)慣，同時(shí)讓寶寶的生物鐘和媽媽一致。