消化不良一般可以根據(jù)個人身體狀態(tài)，適當按醫(yī)囑服用消食類藥物進行調(diào)理，再調(diào)整個人飲食搭配，則能使身體狀態(tài)明顯改善并恢復正常。

消化不良其實與個人脾胃虛弱、消化功能不全、飲食不節(jié)制或不當有關，才會導致胃腸容易受到刺激后，從而引起胃脹、胃痛、腹脹以及腹痛等癥狀。

舉措建議

1、日常三餐要定時，每餐的進食量保持在8分飽左右即可，盡可能不要暴飲暴食。飲食方面盡量以清淡易消化為主，切記不要過多進食辛辣刺激或是難消化食物。

2、平時在吃好飯之后，可以適當多散步，有助于促進腸蠕動效果。同時，也可以在飯后一小時，適當給腹部進行按摩促進消化。