磨牙就是屬于磨牙癥，引發(fā)磨牙癥產生的原因比較復雜。

精神壓力大，過度的緊張，咬合本身存在異常，內分泌紊亂，長期的缺鈣，包括遺傳因素都可能會引發(fā)磨牙。輕微性的磨牙，不需要過度緊張，根據(jù)醫(yī)囑，能夠有效的改善。

舉措建議

1.平時一定要保持情緒上的穩(wěn)定，不要過度的緊張，壓力不要太大，適當?shù)倪M行一些緩解。

2.營養(yǎng)方面一定要達到正常的營養(yǎng)攝入，盡量保持營養(yǎng)均衡，可以多吃瓜果蔬菜。

3.每天晚上睡覺之前不要喝一些咖啡或者一些刺激性的食物，容易引發(fā)磨牙。

4.檢查一下牙齒是否有一些咬合異常，可以通過牙齒矯正進行改善。