出現(xiàn)中暑的情況后，首先要脫離中暑環(huán)境，到通風(fēng)陰涼的地方，并采取一些措施來進(jìn)行降溫，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水，來補(bǔ)充身體的水分，避免出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。

當(dāng)中暑情況比較嚴(yán)重時(shí)，及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下做相應(yīng)的處理。

舉措建議

在天氣炎熱期間，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，穿著一些寬松舒適的衣物，多喝一些溫開水，多吃一些生津止渴的水果，忌辛辣刺激性食物。

出現(xiàn)中暑情況，要做好觀察，輕度中暑可以居家進(jìn)行護(hù)理，一旦有重度中暑癥狀，不要拖延時(shí)間，及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。