解決磨牙問題，可以選擇飲食清淡一些，尤其是晚餐不要吃的過飽，睡覺前不要太過興奮，合理的安排生活作息，適當(dāng)?shù)脑陲嬍撤矫娉砸恍└缓S生素或含鈣量較高的食物。

良好的生活習(xí)慣以及口腔護(hù)理習(xí)慣，對(duì)磨牙的緩解都有積極的作用。

舉措建議

建議平時(shí)生活中，要多注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，睡覺時(shí)要保持良好的睡姿，不要蒙著頭睡覺，以免氧氣供應(yīng)不足，引起磨牙。

如果有齲齒或者是牙齦炎等情況，還要遵醫(yī)囑及時(shí)進(jìn)行治療，可以定期的到口腔科進(jìn)行清潔牙齒。